« Je travaille et je fais tout à la maison : comment faire pour que les choses changent ? »
Vous vous sentez surmené(e).
Vous avez l’impression que toute la charge de l’organisation familiale repose sur vos épaules, alors même que vous avez un emploi à temps plein.
Après une longue journée de travail, vous enchaînez sur une deuxième journée chez vous : devoirs des enfants, préparation du repas, lessives à faire tourner, etc.
Pourtant, vous n’êtes pas seul(e) dans le foyer !
Alors, comment faire pour mieux répartir les tâches domestiques et retrouver du temps pour vous ? Nous partageons avec vous 5 conseils pour repenser votre quotidien.
« Je travaille et je fais tout à la maison » : qu’est-ce que la charge mentale ?
Parfois, le plus difficile, ce n’est pas d’avoir tout à faire, mais d’avoir tout à penser et planifier. Y compris les choses qui incombent aux autres membres de la famille !
- Quels repas vais-je préparer cette semaine ?
- Est-ce que mon conjoint a pensé à prendre rendez-vous chez le garagiste ?
- Les enfants ont-ils fait leurs devoirs pour le lendemain ?
En réalité, la charge mentale, c’est tout ça. Elle correspond à « la charge cognitive liée à l’organisation de la vie domestique et familiale », d’après le CNRS.
Même si la société évolue, ce poids est encore largement supporté par les femmes dans de nombreux foyers.
D’après une étude menée par l’Institut européen pour l’égalité entre les hommes et les femmes en 2022 : 68 % des femmes déclarent s’occuper chaque jour de la cuisine ou du ménage tandis que seulement 43 % des hommes le font.
Alors, comment faire pour équilibrer cette répartition afin que tout ne repose plus sur vos épaules ?
Idée n°1 : se mettre d’accord sur un niveau d’attentes commun et lâcher prise
Avec votre partenaire, notez chacun de votre côté sur une feuille de papier vos réponses aux questions suivantes :
- Qu’est-ce qu’une maison propre et rangée pour moi ?
- Quelles sont les tâches ménagères qui doivent être accomplies chaque jour ? Chaque semaine ? Chaque mois ?
- Quel est le délai maximum à respecter entre 2 passages de l’aspirateur ?
Vous allez sûrement vous rendre compte que vos réponses sont très différentes !
De votre côté, vous considérez peut-être que votre intérieur est nickel une fois l’aspirateur passé, le sol nettoyé, les meubles époussetés et les sanitaires désinfectés. Du sien, l’étape de l’aspirateur est probablement suffisante. Souvent, les conflits trouvent leur source ici : vos niveaux d’exigence ne sont pas les mêmes.
Alors, comment faire ? Ensemble, mettez-vous d’accord sur un niveau d’attente commun concernant l’organisation de la maison. Oui, vous allez devoir faire des compromis l’un comme l’autre. Vous allez devoir lâcher prise sur certaines tâches. Réciproquement, votre moitié va être amenée à modifier ses habitudes pour que vous vous sentiez bien chez vous.
Chacun fait un pas vers l’autre !
💡 Vous en avez ras-le-bol de tout faire à la maison et vous êtes tenté(e) de tout arrêter pour que votre conjoint se rende compte de tout ce que vous accomplissez au quotidien ? Ce genre de « grève » apporte rarement de réels changements. Rapidement, c’est vous qui allez souffrir de la situation et les choses vont vite redevenir comme avant. La communication et les compromis sont souvent bien plus efficaces sur le long terme !
Idée n°2 : lister ensemble toutes les tâches de la maison et les répartir selon le temps disponible de chacun
« Je travaille et je fais tout à la maison, cela ne peut plus durer ! »
Voilà une souffrance que vous avez peut-être déjà partagée avec votre partenaire sans constater d’amélioration… Vous aimeriez que les tâches domestiques soient mieux réparties entre vous.
Notre premier conseil ? Communiquez et prévoyez un temps dédié au calme pour en parler. Ce genre de ras-le-bol a tendance à s’exprimer lors des moments de tensions et pas toujours de la bonne manière. Par conséquent, vous êtes plus dans l’émotionnel que dans le factuel, la discussion s’envenime rapidement et les choses ne changent pas.
Commencez par lister toutes les tâches à réaliser dans la maison, leur durée et leur périodicité. Et ce, de façon la plus exhaustive possible !
Par exemple :
- Cuisiner le repas 🍽️ : 1 h, tous les jours.
- Préparer les vêtements des enfants pour le lendemain : 5 minutes, tous les soirs.
- Faire les courses 🛒 : 1 h 30, 1 fois par semaine.
- Sortir les poubelles : 5 minutes, tous les lundis soir.
- Dépendre le linge sec, le plier et le ranger 👕 : 30 minutes, 3 fois par semaine.
- Etc.
Cette étape permettra à votre conjoint de se rendre compte de tout ce que vous faites actuellement et qui est sûrement invisible à ses yeux.
Ensuite, calculez le temps disponible que vous pouvez chacun y accorder chaque jour.
Pour finir, attribuez chaque tâche à l’un d’entre vous en fonction de vos disponibilités et de vos préférences.
L’un préfère faire la vaisselle et l’autre la lessive ? Vendu ! Du moment que c’est équitable, arrangez-vous comme bon vous semble.
➡️ Lire aussi : Comment être organisé dans sa vie familiale ? 11 règles d’or
Idée n°3 : utiliser une application d’organisation familiale
Vous avez déjà tenté d’afficher la to-do liste familiale dans la cuisine et rien n’a changé ? Le moment est venu de tester une autre méthode : les applications d’organisation familiale telles que Witimy.
Reprenez votre planning de tâches et renseignez-le dans un outil 100 % conçu pour vous aider à gagner du temps et alléger votre charge mentale.
Vous allez pouvoir :
- 🗓️ Créer un calendrier partagé : vous n’avez plus à retenir seul tous les rendez-vous et les rappeler à toute la famille !
- 🟣 Attribuez des tâches : vous, votre conjoint et même vos enfants s’ils sont grands savent ce qu’ils ont à faire.
- 📝 Dresser des listes de tâches collaboratives : chacun peut alimenter la liste de courses au fur et à mesure sans compter sur l’autre pour y penser à sa place.
- ⏰ Programmer des rappels automatiques : l’application vous envoie une notification avant un RDV ou une tâche à réaliser.
Ça fait rêver, n’est-ce pas ?
Plus personne ne pourra utiliser l’excuse « j’ai oublié » ou « tu ne me l’as pas rappelé » : l’appli’ est là pour ça.
Une vraie façon de transformer votre organisation familiale quand toutes les autres solutions n’ont pas porté leurs fruits !
Idée n°4 : automatiser certaines tâches domestiques pour gagner du temps
Jusqu’à maintenant, nous vous avons présenté des solutions pour mieux répartir les obligations domestiques.
Mais si vous pouviez tout simplement en supprimer ou en automatiser certaines ?
Vous pouvez, par exemple :
- Réaliser vos courses sur le drive pour éviter les allers-retours au supermarché et les heures perdues dans les allées.
- Mettre en place un prélèvement automatique pour toutes vos factures récurrentes (eau, énergie, abonnements, etc.).
- Opter pour une gestion électronique de tous vos documents et en finir avec les papiers qui s’entassent chez vous.
- Paramétrer des rappels pour tous les anniversaires.
Vous gagnez du temps et vous libérez de l’espace mental !
Idée n°5 : déléguer une partie de la charge du foyer à une personne extérieure
Vous avez les moyens financiers d’employer une personne à domicile ?
Pourquoi ne pas déléguer certaines corvées ménagères à un agent d’entretien qui viendrait chez vous 1 ou 2 fois par semaine ?
Certes, cette option n’est pas possible pour tous les foyers, mais si c’est votre cas : il s’agit d’une piste intéressante à creuser. Encore plus si vous avez tous les deux des emplois du temps très chargés !
Simplifiez votre organisation familiale et arrêtez de tout supporter !
Libérez-vous du poids du « je travaille et je fais tout à la maison » avec Witimy, votre application d’organisation familiale et assistant au quotidien.
Sur une seule et même plateforme, vous pouvez :
- Créer un calendrier partagé avec tous vos événements et rendez-vous.
- Lister vos tâches et alimenter vos notes de façon collaborative.
- Scanner et stocker tous vos documents administratifs.
- Gérer votre patrimoine immobilier.
💡 Parce que la confidentialité de vos informations est notre priorité, toutes vos données sont cryptées et stockées de manière sécurisée sur des serveurs en Europe, conformes au RGPD.
